A principal preocupação dos especialistas sobre o consumo desses suplementos é que, como os produtos não são regulamentados no Brasil, a sua composição é incerta. "Há casos de shakes contaminados por esteroides anabolizantes", afirma o pediatra Ricardo Barros, coordenador do grupo de trabalho em medicina esportiva da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria).

Usados com o intuito de melhorar o desempenho de atletas profissionais, os efeitos dos esteroides só são conhecidos em adultos. Entre os problemas que podem causar estão os danos hepáticos e o carcinoma (um tipo de câncer). Nos homens, o uso dessas substâncias ainda podem levar à impotência sexual parcial ou definitiva e à infertilidade. Nas mulheres, há o risco do crescimento excessivo de pelos no corpo.

De acordo com Barros, o uso exagerado de suplementos de proteínas pode causar problemas renais e hipertensão arterial em adolescentes com predisposição genética.

Benefícios

"Todos os nutrientes que os shakes de proteína dizem conter podem ser obtidos por meio de uma alimentação balanceada", diz o doutorando em educação física Renato Barroso da Silva, cuja tese está sendo desenvolvida dentro do Laboratório de Treinamento da Força da USP.

Para o fisiologista do esporte Turibio Leite de Barros, que é professor da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), o jovem pode tirar proveito do uso de shakes de proteína desde que o produto seja de boa procedência e o consumo seja orientado.

"Há situações em que o uso de suplemento pode potencializar os resultados de um programa de condicionamento e ganho de massa muscular", diz ele.

Somente um especialista é capaz de dizer se o jovem precisa ou não de algum suplemento e em que quantidade. Segundo Leite de Barros, o consumo de proteínas deve obedecer ao limite diário máximo de aproveitamento desse nutriente pelo organismo. "O que for ingerido além do necessário terá de ser processado pelos rins, trazendo o risco do desenvolvimento de problemas renais."

De acordo com o pediatra da Sociedade Brasileira de Pediatria, os shakes de proteínas podem ser indicados em alguns alguns casos para adolescentes, mas o uso, obrigatoriamente, tem de ser supervisionado de forma rigorosa e contínua por um médico ou nutrólogo.

Renato Barroso da Silva, da Escola de Educação Física da USP, fala que se o adolescente tiver uma dieta alimentar superior às suas necessidades calóricas, ao consumir shakes, pode armazenar a energia proveniente do suplemento em forma de gordura, em vez de conquistar músculos definidos.

Musculação segura

A prática bem orientada da musculação, com acompanhamento atento durante o treino e apoio médico, tem muito a agregar ao desenvolvimento do adolescente. Aumento da coordenação motora, da densidade mineral óssea (concentração de cálcio nos ossos), melhora do sistema cardiovascular e do equilíbrio são alguns dos benefícios listados por Renato Barroso Silva, da Escola de Educação Física da USP.

De acordo com Barros, da Sociedade Brasileira de Pediatria, crianças a partir de oito anos, desde que sob acompanhamento individualizado e rigoroso, podem praticar o chamado aprendizado com peso, um passo antes da musculação propriamente dita, e usufruir de seus benefícios (desde que, no máximo, três vezes por semana e com cargas que não ultrapassem 15 quilos).

Mas para o especialista, como um cenário corriqueiro nas academias é um professor ter de orientar vários alunos ao mesmo tempo, seria sensato esperar até que o adolescente atingisse o ponto máximo de desenvolvimento para começar a praticar. Nas meninas, isso acontece após a primeira menstruação e nos meninos, depois do chamado estirão de crescimento.

No caso dos garotos, somente o pediatra, com base na curva de peso versus altura que acompanha o desenvolvimento do paciente desde seu nascimento, seria capaz de determinar esse momento ideal. "A prática desorientada da musculação por filhos de pais de baixa estatura, e por isso com potencial de crescimento menor, pode vir a prejudicar a altura final alcançada. Basta reparar naqueles adolescentes baixinhos que exibem um corpo troncudo", declara Barros.

O fisiologista Turibio de Barros Leite, porém, chama de "excesso de zelo" esperar até que a garota tenha a sua primeira menstruação ou o garoto passe pelo estirão de crescimento, mas concorda com o pediatra da SBP sobre a necessidade de orientação profissional adequada para a prática de qualquer exercício. "No caso de um adolescente franzino, um programa de musculação bem orientado pode trazer benefícios não só para a saúde do menino como para a sua autoestima".

Fonte:- Do UOL, em São Paulo Adriana Nogueira Foto:- Thinkstock